Continuando con las recomendaciones de
Establece horarios regulares de comida: Establece una rutina regular para tus comidas y trata de comer a la misma hora todos los días. Esto puede ayudar a regular el sistema digestivo y mantener el equilibrio de las doshas.
Combina adecuadamente los alimentos: Algunas combinaciones de alimentos pueden ser difíciles de digerir y provocar desequilibrios en las doshas. En general, se recomienda evitar mezclar alimentos pesados y difíciles de digerir, como proteínas animales con carbohidratos complejos (por ejemplo, carne con arroz o pasta).
Beber agua a lo largo del día: Mantén una hidratación adecuada bebiendo agua a lo largo del día, pero evita beber grandes cantidades de líquidos justo antes, durante o después de las comidas, ya que esto puede diluir los jugos gástricos y dificultar la digestión.
Incluye los seis sabores: El Ayurveda reconoce seis sabores principales (dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente) y sugiere que incluyamos una todos estos sabores en nuestra dieta para mantener el equilibrio de las doshas y satisfacer nuestras necesidades nutricionales.
Recuerda que estas pautas son generales y es importante adaptarlas a tus necesidades individuales y a tu constitución específica. Consulta con un profesional ayurvédico egresado de Vida Ayurveda para obtener recomendaciones personalizadas sobre la dieta y el estilo de vida adecuados para ti
Josué
Terapeuta Ayurveda
Comentarios