La Dinacharya, según el Ayurveda, se refiere a una rutina diaria de prácticas y hábitos saludables que promueven el equilibrio y el bienestar en el cuerpo y la mente. Siguiendo una dinacharya, se busca mantener el equilibrio de los doshas (vata, pitta y kapha) y prevenir enfermedades.
La dinacharya puede variar según la constitución de cada individuo (prakruti o vikruti) y las necesidades específicas de cada persona, pero en general, incluye los siguientes elementos:
Levantarse temprano: El Ayurveda recomienda despertarse temprano, preferiblemente antes del amanecer, para comenzar el día con energía y en sintonía con los ciclos naturales de la luz.
Eliminaciones matutinas: Al levantarse, se debe evacuar los intestinos y la vejiga para eliminar las toxinas acumuladas durante la noche.
Higiene bucal: Realizar una limpieza dental con cepillo y pasta, y complementar con la limpieza de la lengua, utilizando un raspador de lengua.
Enjuague bucal con aceite (oil pulling): Hacer gárgaras y enjuagarse la boca con aceite de sésamo o coco durante unos minutos para mejorar la higiene bucal y eliminar las toxinas.
Higiene ocular: Lavar los ojos con agua fresca o aplicar colirio de agua de rosas o ghee (mantequilla clarificada) para mantener la salud ocular.
Higiene nasal (nasya): Aplicar unas gotas de aceite de sésamo o ghee en cada fosa nasal para limpiar y lubricar las vías respiratorias.
Estás son algunas recomendaciones por hoy, continuaremos con otras rutinas
Josué
Terapeuta Ayurveda
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